Velocity Based Training applicato al calcio
LE NUOVE PROSPETTIVE DELL'ALLENAMENTO DELLA FORZA NEL CALCIO MODERNO
Carlo Varalda
Carlo Varalda è un preparatore atletico e **strength** coach italiano specializzato nell’allenamento della forza e nella valutazione funzionale, attivo da decenni nello sport di alto livello. Diplomato ISEF, ha poi conseguito la Laurea Magistrale in Scienze Motorie, un master in posturologia e un dottorato di ricerca (PhD), unendo così competenze pratiche e ricerca scientifica. Nel corso della sua carriera ha lavorato come allenatore e preparatore fisico in diverse società sportive, in particolare nel basket dalla Serie A alla Serie C, ampliando progressivamente il proprio raggio d’azione alle discipline di potenza e agli sport olimpici. Negli anni Varalda si è affermato come specialista dell’allenamento della forza applicata alla prevenzione degli infortuni e al miglioramento della performance, collaborando con atleti di élite e staff tecnici federali. È strength coach e athletic trainer della Nazionale Italiana di short track, con cui ha seguito la preparazione per i Giochi Olimpici, curando in particolare lo sviluppo delle qualità neuromuscolari e il controllo del carico di lavoro. Parallelamente svolge attività di formatore, docente e consulente aziendale, tiene corsi e seminari su valutazione funzionale, programmazione dell’allenamento e metodologie della forza, e pubblica articoli e lavori scientifici nell’ambito delle scienze motorie e delle scienze dello sport.
Il corso prevede lezioni on line e in presenza per un monte totale di 11 ore 6 on line 5 in presenza.
Moduli parte on line:
Le nuove prospettive dell’allenamento della forza
Metodologie a confronto: 1RM vs V.B.T.
Revisione delle pubblicazioni scientifiche relative al V.B.T. e incongruenze
Perché utilizzare il V.B.T.: dall’incremento della forza alla prevenzione infortuni
L’individualizzazione giornaliera dell’allenamento dell’atleta attraverso il V.B.T.
La differente periodizzazione della forza con l’allenamento V.B.T.
Moduli parte in presenza:
Sensori inerziali e encoder a filo quali strumenti di analisi del V.B.T.: differenze e suggerimenti
L’uso del V.B.T. in pratica: dal riscaldamento all’allenamento propriamente detto
L’utilizzo del V.B.T. nei vari esercizi
Programma del Corso
I contenuti on demand sono rilasciate e messi a disposizione dei corsisti in micro lezioni di 10-15 minuti e sono fruibili sia in formato video che in formato podcast.
I contenuti on line sono erogati tramite lezioni da remoto della durata di 60 minuti attraverso la piattaforma zoom
La lezione pratica in presenza della durata di 5 ore si svolgerà presso una palestra di Milano.
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